Медитации

Наша жизнь порой  подвержена стрессам и нервным перегрузкам, в результате – болезни сердца, головы  и т.д.

Раньше  я  часто болела.  Я искала различные методы  восстановления здоровья – и нашла. 

Одним из них является медитация. 

Слово «медитация» происходит от латинского  meditatio, которое  означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Медитация с древности является частью духовной практики во многих религиозных традициях, особенно в буддизме, является составляющей йоги. В современном мире – это средство для релаксации, для снятия психического напряжения, физической боли и метод борьбы со стрессом.

Я  хотела бы поделиться  своим опытом проведения медитаций и ресурсами, которыми я пользуюсь.

Я выполняю различные медитации. Часто медитирую, созерцая что-либо,  например, цветок, небо, поляну, лес, воду, огонь, картину.  Во время такой медитации посторонние мысли исчезают – и ты остаешься один на один с этим объектом и с собой. Можно медитировать, слушая музыку –  классическую, инструментальную, медитативную. Можно медитировать просто в тишине или под  запись.

Цель  медитации — овладение собственным вниманием и контролем над ним для того, чтобы уметь концентрироваться на выбранном предмете, а не быть жертвой обстоятельств. Медитация - это один из способов вхождения в измененное состояние сознания для того, чтобы обрести контроль над своими мыслями, чувствами и эмоциями.

На медитацию может уходить от 5 до 50 минут, в зависимости от того, какая эта медитация.

Во время медитации необязательно использовать позу лотоса. Медитировать можно сидя, лежа, стоя и даже при ходьбе или работе.

Но самая известная поза для медитации – сидя с закрытыми глазами, прямой спиной, руки на коленях ладонями вверх, можно, соединив большие и указательные пальцы.

Посмотреть видео,  как научиться правильно медитировать,  и получить бесплатный курс  медитаций Вы можете на сайте Олега Руснака, автора локальных медитаций. Я пользуюсь его коллекцией медитаций по исцелению, омоложению и долголетию.  В эту коллекцию входят медитации по исцелению сердца, головной боли, простудных заболеваний, заболеваний щитовидки, уха, горла, желудка и т.п. Они  помогают облегчить боль и исцелить тот или иной орган. 

Я могу с уверенностью сказать, что медитации помогают в оздоровлении не только физического, но и психического состояния. Снижается тревожность. Это замечательное средство от стрессов. Более того, медитации приводят к позитивному состоянию и более успешной самореализации и, соответственно,  улучшают жизнь.

Есть много различных медитаций, которые можно найти в книгах, интернете. Выбирайте  те, которые Вам приносят  позитивный настрой и исцеление, как духовное, так и физическое.

Отличные медитации - по методу Сильва. Прекрасная медитация  - «Духовное Возрождение» Николая Пейчева («Академия целителей»). Чудесные медитации у Лиит (Радуга Миров), и у мастера по фэн-шуй Наталии Правдиной и у многих других.

Медитируя, Ваше восприятие окружающей действительности и понимание того, что действительно важно, изменится.

Сделайте медитацию своим ежедневным ритуалом. Выйдите за пределы тела и сознания, и вы измените свою жизнь.

Все в Ваших руках! Будьте счастливы.